Hypnos är ett tillstånd av fokuserad koncentration som de flesta av oss upplever dagligen. t ex när du lever dig in i en bra bok eller film. när du har kört bil den sista biten hem utan att veta hur du kom fram. Då har du befunnit dig i ett lätt tillstånd av hypnos. 
Hypnos är ett helt naturligt tillstånd. All hypnos är en form av självhypnos, vilket betyder att det är du som har kontroll och kan avbryta hypnosen när som helst om du vill. Du kan inte bli hypnotiserad mot din vilja. 
Målet med hypnos är att få tillgång till det undermedvetna. Den del av vårat sinne som ligger strax under vårt vanliga medvetande, inunder det ständiga bombardemanget av tankar, känslor och yttre stimuli. Det är också där som allt vi upplever, men inte bär med oss i vårat medvetna sinne lagras. Allt som vi trodde att vi hade glömt finns där.
Det undermedvetna begränsas inte av våra självpåtagna gränser för logik, tid och rum. Det kan förmedla kreativa lösningar på våra problem. Det kan gå bortom det ordinära och komma i kontakt med en visdom som står långt över vår vardagliga förmåga. Hypnos ger oss tillgång till vårt undermedvetnas visdom på ett riktat sätt, som kan åstadkomma helande, på ett djupare plan. 
När du är hypnotiserad sover du inte. Ditt medvetande har alltid klart för sig, vad du upplever när du är under hypnos. Trots att du har djup kontakt med ditt undermedvetna, kan ditt medvetande kommentera, kritisera och censurera.  Du har alltid kontroll över det du säger. Hypnos är inget "sanningsserum" Och du kommer att komma ihåg allting som du har varit med om under hypnos sessionen.
Några områden där du kan bli hjälpt av hypnosterapi är t ex vid :
Ångest. 
Sluta röka/ snusa
Gå ner i vikt
Rädslor / Fobier
Stress
Relationer
Självkänsla
Tala inför grupp
Humörhantering
Kreativitet
Medvetenhet / Intuition
Många gånger räcker det med 1 - 2 sessioner.